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Test de Optimismo ASQ
Instrucciones
Tómate todo el tiempo necesario para contestar las siguientes preguntas. En promedio el test dura aproximadamente 15 minutos. No hay respuestas acertadas ni equivocadas. Lee la descripción de cada una de las situaciones e imagínatelas como si las estuvieras viviendo. Es probable que no hayas pasado nunca por alguna de las situaciones en cuestión, eso no importa. Es posible que no te gusten algunas respuestas, pero no escojas lo que crees que deberías decir o hacer o la respuesta que crees que los demás esperan de ti; elige la respuesta que probablemente tendrías en esa situación. Marca la alternativa que te parezca más acertada.
1.El proyecto a tu cargo tiene gran éxito
2.Te reconcilias con tu pareja (amigo/a) después de pelearse
3.Te perdiste cuando ibas en auto a casa de un amigo
4.Tu pareja (amigo/a) te sorprende con un regalo
5.Olvidaste que era el día del cumpleaños de ella (él)
6.Un admirador(a) secreto(a) te mandó flores
7.Presentas tu candidatura a un cargo y ganas
8.Faltaste a un compromiso muy importante
9.Te presentas como candidato a un cargo y pierdes
10.Organizas una exitosa cena
11.Impides un crimen llamando a la policía
12.Tu salud ha sido excelente todo el año
13.Le debes una multa al bibliotecario porque no devolviste un libro a tiempo
14.Tus acciones te hicieron ganar mucho dinero
15.Ganaste un certamen atlético
16.Reprobaste un examen importante
17.Preparaste una comida especial para un amigo/a y apenas la probó
18.Perdiste una prueba deportiva a pesar de haberte preparado por mucho tiempo
19.Anoche te quedaste sin bencina en una calle oscura
20.Perdiste los estribos discutiendo con un/a amigo/a
21.Te multan por no haber entregado la declaración de renta a tiempo
22.Él (ella) te rechazó una invitación para salir
23.El mago te invita a subir al escenario
24.Te invitan a bailar una pieza tras otra
25.Le compras un regalo y a él (ella) no le gusta
26.Te fue muy bien en una entrevista de trabajo
27.Cuentas un chiste y todos se ríen
28.Tu jefe te da poco tiempo para terminar un trabajo, pero tú de todos modos lo cumples
29.Te has sentido particularmente cansado/a estos días
30.Invitas a alguien a bailar y te rechazan
31.Salvas a una persona de morir asfixiada
32.Tu pareja romántica quiere enfriar las cosas por un tiempo
33.Un amigo/a dice algo que hiere tus sentimientos
34.Tu superior te pide un consejo
35.Un amigo/a te agradece ayudarle en un mal momento
36.Lo pasaste maravillosamente en una fiesta
37.Tu médico te dice que estás muy sano/a
38.Tu esposa/o (amiga/o) te invita a pasar un romántico fin de semana
39.Tu médico te ha dicho que comes mucho azúcar
40.Te piden que encabeces un proyecto importante
41.Tú y tu pareja han estado discutiendo mucho
42.Te caes mucho cuando esquías
43.Te has ganado un premio en la empresa
44.Tus acciones están más bajas que nunca
45.Ganaste la lotería
46.Aumentaste de peso en las vacaciones y ahora no puedes volver al de antes
47.Estás en el hospital y vienen pocas personas a visitarte
48.No te aceptaron tu tarjeta de crédito en un negocio
0 de 48 preguntas respondidas.
Extraído de Aprenda optimismo, de Martin E. P. Seligman. Revisado por Angela Gilchrist.