“No puedes gestionar lo que no conoces.”
Mi nombre es Paulina Arrau del Río y soy la creadora del Modelo PUEDO® de Autogestión Estratégica.
Cuando algo en nuestra vida no está funcionando como quisiéramos, el principal espacio de intervención somos nosotros mismos.
Un proceso de coaching nos permite mirar hacia adentro y trabajar en los cuatro pilares que considero esenciales: autoconocimiento, autorregulación, autogestión y autoliderazgo.
Te invito a descubrirlo.
Empresas que han confiado en mi trabajo
¿Cuál ha sido mi camino profesional?
Nací en 1971 y estudié Ingeniería Comercial en la Universidad Diego Portales. Mi primera etapa profesional transcurrió en las industrias del retail y la educación, y más adelante trabajé en el sector público.
En 2013 me certifiqué como coach ontológico en Human Company Coaching, en un programa acreditado por ICF, y ese mismo año inicié mi camino como profesional independiente. Desde entonces llevo más de 12 años acompañando a líderes, principalmente ejecutivos en posiciones de alta dirección.
He trabajado con personas de distintas industrias y organizaciones, entre ellas LATAM Airlines, Avianca, Deloitte, Anglo American, BHP, Entel, CCU, Collahuasi, Vinci Compass y Cuatrecasas, y he acompañado procesos en Chile, Brasil, Colombia, Estados Unidos, Canadá y España.
Con los años comprendí que mi trabajo no se centra solamente en el rol de liderazgo, sino en la persona que lo ejerce: sus circunstancias, sus creencias, sus temores, sus recursos y la manera en que interpreta y responde a lo que vive.
Esa mirada me llevó a profundizar en distintas temáticas vinculadas a lo humano, entre ellas Psicología positiva, Neurociencia cognitiva y conductual, Mindfulness, Programación neurolingüística (PNL), Sexualidad y Sistemas de Apego.
Hoy mi trabajo se articula en torno a cuatro pilares que considero esenciales: el autoconocimiento, la autorregulación, la autogestión y el autoliderazgo.
Todo lo que he estudiado, año por año, lo puedes recorrer aquí.
Cuatro pilares a desarrollar
¿Cuál es mi propósito?
Mi propósito es que el trabajo que hagamos juntos se traduzca en un “mejor vivir” para ti.
No importa si aquello que hoy te está complicando ocurre en tu vida personal o profesional. Lo que me interesa es ayudarte a comprender mejor qué te pasa frente a eso, cómo lo estás interpretando y de qué manera te estás relacionando con lo que ocurre.
Para mí, el coaching tiene mucho que ver con ampliar la mirada. Con ayudarte a ver lo que hoy quizás no estás viendo, a comprenderte mejor, a reconocer tus propios recursos y a descubrir nuevas maneras de responder frente a una misma situación.
Porque muchas veces el problema no está solamente en lo que ocurre afuera, sino también en la forma en que lo vivimos.
Por eso, mi trabajo busca fortalecer cuatro capacidades que considero esenciales: el autoconocimiento, la autorregulación, la autogestión y el autoliderazgo.
Cuando estas capacidades se desarrollan, cambia la manera en que te relacionas contigo mismo, con tus circunstancias, con las personas de tu vida y con los desafíos que enfrentas.
Y eso es, finalmente, lo que más me importa de un proceso de coaching: que no solo te ayude a atravesar mejor la problemática de turno, sino que te deje mejor preparado para vivir lo que venga después.
Mira mi presentación
Un video en YouTube para conocer mi trabajo
Información preliminar.
Es una sesión diseñada para conocernos, resolver tus preguntas y ajustar expectativas sobre el proceso. Así podrás decidir con tranquilidad si quieres continuar o no.
El proceso avanza en módulo de 10 sesiones.
Una sesión a la semana, cada una de 60 minutos.
Durante las 10 semanas estoy disponible entre sesiones, vía llamado o mensajes de texto.
Sesiones online o presenciales. Siempre en mi oficina.
Lunes a viernes. Primera sesión 8:00 a.m. — última sesión 19:00 p.m.
Kennedy 6800, Vitacura. El edificio cuenta con estacionamiento por pagar.
Las 10 sesiones se pagan al inicio vía transferencia electrónica.
Empresas que han confiado en mi trabajo
¿Cuándo es útil vivir un proceso de coaching?
Cada una de estas es solo la punta del iceberg...
Si respondes afirmativamente una o varias de estas preguntas, ya sea en relación a tu vida personal o profesional, vivir un proceso de coaching podría ser justo lo que necesitas.
Marca las preguntas que te representan
Sobre tu vida personal
Sobre tu vida profesional
Cuatro pilares a desarrollar
Son solo cuatro pasos.
- Paso 1
Me contactas
Completas el formulario aquí abajo —o me escribes a contacto@arraupaulina.com— y me llega tu nombre, tu correo y si eres persona o empresa.
- Paso 2
Te respondo
- Si eres persona natural: te enviaré información preliminar la cual incluye el valor del ciclo de sesiones. (Revisa también tu carpeta de spam.)
- Si eres empresa, te pediré que coordinemos una reunión para poder presupuestar lo que necesitan.
- Paso 3
Me confirmas
- Si eres persona natural: y te hizo sentido lo que leíste, me confirmas tu interés por tener la sesión preliminar (sin costo) y me mandas un par de posibilidades de agenda (día y hora).
- Si eres empresa: solo me mandas un par de posibilidades de agenda (día y hora).
- Paso 4
Agendamos
Acordamos día y hora para la sesión preliminar/reunión inicial (dependiendo si eres persona natural o empresa). Puede ser online o presencial.
Cuatro pilares a desarrollar
Desde que comencé mi camino como coach ejecutivo el año 2013.
Responsable y comprometidamente, me he mantenido en el aprendizaje.
- Coherencia Emocional: de la neurociencia a la práctica — Ps. Alma Serra, Madrid
- Habilidades de Coaching para Líderes y Directivos — NASBA (National Association of State Boards of Accountancy)
Cuatro pilares a desarrollar
Algunas recomendaciones de quienes han trabajado conmigo.
Todas estas recomendaciones también están en la sección de recomendaciones de mi LinkedIn, por si las quieres validar.
Mi experiencia con Paulina fue realmente muy positiva. Tiene una gran capacidad profesional para guiarte en el proceso y, al mismo tiempo, generar espacios que te invitan genuinamente a tu autoconocimiento y a la reflexión personal. A esto se suma una enorme calidad humana, que hace que el proceso se sienta natural, cercano y mucho más fácil de transitar. Su capacidad para escuchar, hacer las preguntas correctas y acompañar sin imponer respuestas ha sido fundamental para avanzar y descubrir nuevas perspectivas sobre mí mismo. Sin duda, recomiendo trabajar con ella a cualquier persona que quiera desarrollarse profesionalmente y que quiera vivir un proceso de autoconocimiento y transformación.
Trabajé recientemente con Paulina como mi Coach. Ha sido realmente un gran viaje de descubrimiento personal, que me ha permitido tomar un paso atrás para valorar cosas que no había identificado, de entender qué es importante para mí personal y profesionalmente y de tomar decisiones acorde a eso. Paulina es una gran Coach, que genera una relación muy empática, haciendo las preguntas correctas para que uno mismo encuentre las respuestas que anda buscando. Para mí ha sido una gran guía y la recomiendo sin ninguna duda para aquellas personas que requieran apoyo de Coach, ya sea en temas profesionales o personales.
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Empresas que han confiado en mi trabajo
Modelo de autogestión estratégica.
¿Cómo navegas el espacio entre el estímulo y la respuesta? El Modelo PUEDO® te propone descomponer ese espacio —entre lo que surge y lo que decides hacer— en cinco momentos, para conocerte, regularte, gestionarte y autoliderarte.
Presente en mí
No en forma de pausa, en forma de conciencia.
- Presente en ti, para poder sentir y escuchar: tu cuerpo y tu diálogo interno, esa “vocecita” que nos habla 24/7.
- Estar presente es un ejercicio consciente e intencional, que se practica en todo momento.
- Mientras más practicas, más hábil serás para autogestionarte.
No puedo gestionar lo que no conozco.
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Cuatro pilares a desarrollar
¿Agendamos?
Te enviaré por correo todo lo que necesitas saber antes de agendar la sesión preliminar.